26
Eyl
Eyl
Araştırma: Sabah güneşi uyku kalitesini iyileştirebilir
-
finansgunlugu / 3 ay
- 0
- 1 min read
Güneş ışığına maruz kalmanın uyku kalitesini artırabileceği, bir araştırma sonucunda ortaya konmuştur. 103 kişinin 70 gün boyunca izlendiği araştırmada, sabah vaktinde güneş gören insanların gece daha hızlı uyuduğu ve uyku verimliliğinin arttığı gözlemlenmiştir. Sabah güneşine maruz kalmak, gece boyunca uyku kalitesini iyileştirebileceğini göstermektedir. Journal of Health Psychology’de yayınlanan bir araştırmaya göre, sabah dışarıda zaman geçiren […]
